за беременность набрала 30 кг как

В современном обществе все люди без исключения обращают внимание на внешний вид окружающих. Опрятный вид, приятная внешность, подтянутость — залог успеха у противоположного пола. Однако, определенная часть людей страдают от лишнего веса и ожирения. Помимо дискомфорта при выборе одежды, остро стоит вопрос о здоровье. Большой вес несет в себе нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

Гипертония, заболевания органов дыхания, повышенный холестерин, диабет, артрит, боли в пояснице, онкологические заболевания — лишь основные риски для здоровья организма. Конечно, лучше всего постепенно снижать вес, но в быстром темпе жизни нужно успевать меняться и следить за собой. Горящая путевка заграницу, неожиданное предложение выйти замуж, и просто желание изменить свою жизнь — приятные причины сбросить с себя лишние килограммы. Как похудеть на 30 кг за месяц? Требуется лишь решительное намерение побороть себя.

Мотивация

Любое действие рождается с желания. Чтобы похудеть на 30 кг за месяц необходимо очень сильно этого захотеть. Есть идеал фигуры, к которому стремитесь? Отлично! Стоит распечатать такие фото и развесить всюду, куда попадает взгляд. Наблюдая за красивыми линиями рельефа тела и соблазнительными формами, будет четкая установка на цель. Встаньте перед зеркалом, посмотрите на себя, а теперь представьте себя на 30 кг меньше. Получается? Если Вы можете это представить — значит Вы можете это сделать.

Стоит обзавестись таблицами измерений. Каждые два-три дня вписывая новые значения, появится стимул продолжать. Кроме того, это поможет контролировать и регулировать питание и физические нагрузки.

Питание — фундамент похудения

При резком снижении веса в столь короткий срок необходимо остро сократить потребление углеводов и жиров. Полностью убираем из рациона:

Соблюдение водного

У меня такие же параметры, за первую бер-ть набрала 17 кг, за вторую 22 кг...врачи не ругали, была совсем не толстая, дети родились не маленькие.

странно что у меня был сильный токсикоз с 6 до 14 недели. и все равно так набрала потому что аппетит зверский)) а на диете сидеть не могу каждые 3 часа кушать хочется

вот и у меня при токсикозе был отменный аппетит, я сразу начала поправляться, живот был вперед, а талия осталась, сзади вообще было не понятно беременна ли я...поправилось лицо, грудь, бедра, попа, руки, ноги...ну и кг. 10 под конец родов это живот с малышом, потому что я сразу после родов взвесилась и -10 кг...лишнего ничего не было вообще.

я двоих родила, и как девочка, вот последний год немного поправилась и живот появился...небольшой...ну уже и возраст не 25.)))) 57 кг. вешу, а то все 48-50.

я за всю беременность набирала в первый раз 9, во второй раз - 8 кг. При том, что дети у меня рождались не маленькие. 3700 и 3800 соответственно

Дочь до беременности была 48 кг при росте 160, невестка 46 при росте 157. Первые месяцы обе ели как не в себя, прибавки были большие(точные цифры не помню). Обеим врачи дружно сказали, что организм добирает тот вес, который необходим ему для нормального вынашивания.

Я в первую беременность набрала за 12 недель 6 кг, а за всю 20 кг. Но у меня отёков не было, чувствовала себя прекрасно. А во вторую уже намного меньше набрала, так что всё индивидуально.

Мне кажется у вас недостаток веса был. Вот организм и компенсирует. Не помню сколько к 18 неделе, но за всю беременность набрала килограммов 16-17. Правда стартовала с 43 кг при росте 160.

Вообще это много для такого срока.я начала набирать после 20 недели. Я но с другой стороны, если в порядке давление, анализы - не парьтесь. У меня врач парилась по этому вопросу, оказалось, над

очень быстро набираю вес.врач ругает.таблетки выписывает.за 6 месяцев набрала уже10кг.вроде бы и не ем много.а все набираю и набираю, все бы ничего но по 1кг за два дня все же мне кажется это уж слишком.что делать?

в ЖК электронные...а у меня ваще фиговые весы дома...я их на 2 кг подкрутила, чтобы они больше показывали...что бы я особо не обольщалась, что я мало вешу =)))))))))))))))))))))))

нет.весы вроде правильные.врач говорит что это все отеки.и что в норме за всю беременность набрать 10кг.и что лишний набор веса грозит невынашиванием.

у меня примерно на этом сроке тоже пошла сильная прибавка, врач очень ругалась, хотя никакого намека на отеки не было. Сейчас уже прибавляю как положено-примерно по 500 гр. в неделю. Просто до беременности я была очень худой, может просто норму догоняла.

Первый раз слышу что норма 10кг набрать за беременность! Бред какой то! У каждого человека всё индивидуально! Я за первую беременность набрала 14 кг! И никогда мне врач не говорила что это много! Многое зависит от исходного веса!

эт точно! у меня прибавка в весе на последних неделях была 20 кг. Врач ничего не говорила мне, просто предупредила что потом сбросить будет сложно. Ну вот, родила, и ничего! что-то сразу в роддоме скинула, что-то скину при ГВ. Выгляжу нормально, никто не говорит что жирная )

Девченки, можно вопросик не скромный(просто может у меня еще все в переди, хочу быть готовой!) что значит "Врачь сильно ругала"? они (врачи) че, прям так и говорят-"Мнеьше жрать надо!" или что,? помоему очень сложно контролировать вес во время бер-ти, т к очень трудно контролировать аппетит(Да и надо ли?) или врачи этого не знают? Ну ладно, лишний вес, и че теперь голодать самой и ребенка внутри себя морить? НЕПОНИМАЮ,,,

прямо так и говорят...и на диету садят.ходишь чуть ли не через де

Девчонки поделитесь, кто набрал много, мой вес увеличился на 22 кг, а впереди 4 недели... Жрала конечно все что не приколочено, вопрос в том как долго и трудно вы "приходили в себя" после родов? И вернулись ли в свой вес?

Оба раза набирала по 18 кг. После первых родов через 2 месяца вернулся прежний вес, после вторых 7 кг так и зависло. Может дело в возрасте еще. Я рожала в 20 и в 32

Набрала 26 кг. Врач матом на меня орала после взвешивания. За 1,4 месяца все ушло. Сначала ушли основные кг, пока год кормила, сейчас правильное питание, тренировки. Тяжко, но форму держать надо.

В 23 рожала первый раз вес при росте 170 был 52 кг. Набрала 21 кг. Врач сказала, что во время беремен.организм иногда компенсирует недостаток веса. Сбросила все в роддоме. У меня кесарево было. Уж не знаю как, но выписали с таким же весом, как до беременности. А потом еще и схуднула: кожа да кости была, т.к. сами все, родители были ( и мои, и мужа) на др.конце страны. А второй раз через 10 лет, набрала нормально 11 кг, но сбросила только, когда бросила кормить( ребенку было 1год и 9 месяцев) и вышла на работу. Очень много завист не только от силы воли, но от возраста и конституции.

Набирала и 28 кг, отекала, плакала от голода, а надо было спец. диету соблюдать, но гинекологи не в курсе о_О. Полгода токсикоза после родов и вес в норме.

Набрала 16,5. Ни в чем себе не отказывала. Сейчас прошел 1,2 месяца после родов, 8 лишних кг. На ГВ все время хочется есть, стараюсь не переедать и не есть жирного, если не похудею через год, после окончания ГВ вплотную займусь собой. Я не выгляжу толстой, сейчас 42-44 размер ношу, но хочу обратно свой 40-42:)))

Да не едят они мало. Они все-равно много едят, особенно если есть гормональные нарушения и можно на них вес свалить, типа "все-равно растолстею, можно жрать".

Изви

Сбросить парочку килограммов к лету – желание практически каждой второй женщины, если не первой. Что же поделать: зимние месяцы, в которые мы меньше двигаемся и чаще едим «тяжелую» пищу, оставляют печальный след на фигуре! Однако у некоторых необходимость похудеть оказывается более острой, чем просто незначительная коррекция форм. Речь идет о таких случаях, когда стоит вопрос о том, как похудеть на 30 кг или даже больше.

Насколько реально побороть лишний вес в таких масштабах? Вполне реально! Можете быть уверены, что желанию и воле человека подчиняется даже такой страшный «монстр», как три десятка килограммов. Требуется только запастись решительностью, чтобы изменить свою фигуру, здоровье, да и всю свою жизнь – ведь лишних 30 кг не могут не сказываться на ваших отношениях с людьми и образе жизни.

Можно сделать уверенное заявление о возможности снижения веса на 30 кг, но говорить о том, что снизить вес безвозвратно кому-то удалось в считанные дни или даже недели – некорректно. Многие, кто попрощался с большим количеством лишних килограммов, свидетельствуют даже о том, что настраиваться на быстрое похудение не только не стоит, но и просто запрещено.

Вспомните, как вы приобрели этот «балласт» в виде подкожного жира – он точно не появился у вас за один день. Килограмм за килограммом упорно «завоевывали» свое «право» на место в вашем организме.

Поначалу прибавка в весе кажется незаметной, небольшое округление форм не вызывает беспокойств. Затем к двум-трем килограммам добавляются еще столько же, и через несколько лет вы уже выглядите совершенно по-другому. Подобный сценарий знаком многим женщинам, которые прошли через беременность, роды и период лактации. Гормональные изменения плюс неправильные при

Если это ваш первый визит, рекомендуем почитать справку. Для размещения своих сообщений необходимо зарегистрироваться. Для просмотра сообщений выберите раздел.

Уже набрала 11 кг за 7 месяцев беременности

Я набрала 11 кг за 7 месяцев беременности. Это много или мало? Слышала, что за всю беременность нужно набрать не больше 10 кг. Как вы считаете? Что мне теперь диеты придерживаться? Или лучше сейчас этого не делать?

Яблоки и кефир при беременности

Я соглашусь с тем, что яблоки и кефир во время беременности незаменимые продукты. Проверила на собственном опыте. Когда я была беременна вторым сыном, то набрала лишних 12 кг. В течении 8 лет в, плоть до третьей беременности, я не могла сбросить эти килограммы. Сидячая работа давала о себе знать. В прошлом году я родила дочь. Мой вес при постановке на учет в консультации был 68.5 кг, а после выписки из роддома я весила 70 кг. Всю беременность я ела яблоки по нескольку штук в день, не через силу конечно - просто хотелось. И каждый день выпивала пакет кефира - 0.5 л. Во-первых, у меня не было никаких запоров, которыми страдает каждая вторая беременная, и геморроя, а во-вторых, мне было очень легко, потому что я не набирала лишний вес. И это при том, что я уже не девочка - мне было 39 лет. Я и сейчас продолжаю есть яблоки и не поправляюсь, ведь они источник железа ( для тех у кого анемия ). Яблоки можно есть любые, не обязательно только зеленые. Кефир пейте в любое время суток, а не только на ночь.

Минимум при беремености - это 12 кг, а не 10. Но 10кг к седьмому месяцу-это многовато. Кефир-это хорошо, но чтоб дальше не поправиться я вам советую вообще отказаться от сладкого, уменьшить количество каш и есть по-больше нежирного мяса, рыбы и овощей. Если получится кушать раз 5 в день (это +2 перекуса)-вообще отли

Я сама очень крупная. Набрала в плюс ко всему 17-18кг. Из роддома вышла -минус 20кг. Сейчас заморачиваюсь только на то, чтобы и кормить, и новых кг не набрать.

Яна, у меня лишь 13 недель еще, но я все равно переживаю по поводу веса(всегда была заморочена по этому поводу). За 13недель набрала кг 2, но я то понимаю, что во 2 и 3 триместе начнется сильный жор, и естественно набор.

Вообще я набрала к 35нед 5.700 но из за врачей в городской женской консультации меня положили на сохранение, от которых я отказывалась всю беременность зная что все хорошо, мне не эффективно влили магнезию и я за пару дней отекла и в ногах воды скопилось 6-7кг

Набрала 18. Скинула 12 сразу. Потом 2 наела. Пока 8 лишних. Хочу обратно свои 50кг)))но я 6мес ни фига не делала. Был диастаз и после экс. Сейчас с понед спортзал и бег по утрам и диета ))надеюсь быстро смогу

Валерия, я вот тоже за 12 недель набрала 2, 5 кг, а через неделю 1кг ушел, сейчас 15-я неделя, вес не набираю пока. Не знаю хорошо это или плохо

Валерия, я просто как раз до 12-ой недели постоянно ела, иначе тошнота подступала) а сейчас тошнота ушла и кушаю нормально небольшими порциями 4-5 раз в день

Набрала 20, из роддома вышла -15, потом за месяц гдето вернулась к весу до беременности, сейчас вешу меньше, чем до беременности

До берем. 65, набрала 19 сразу как родила ушли)но потом как перестала грудью кормить, резко поправилась до 78((щас пытаюсь сбросить-вес сейчас 73

До беременности была 47, в связи с жутким токсикозом сначала скинула сильно и стала 41кг. Набрала потом 20, все почти оставила в роддоме. Выписывалась 43-44кг.

Девочки, кто мало набрал - 8, 10, 13, деточки с какой массой родились? А то я тоже строго за кг слежу но при этом боюсь не навредить, чтобы недобора не было

Наташа, у меня было максимум 14, за две недели перед родами осталось 13.500, спец