физ нагрузка после кесарева сечения

За девять месяцев беременности женщина «приобретает» лишние килограммы, от которых сразу после родов мечтает избавиться. Но, не все так просто, ведь диеты и сильные физические нагрузки в послеродовой период женщине противопоказаны, так как они могут усугубить состояние матки и организма в целом.

Если роды прошли легко, то спустя уже несколько месяцев после рождения ребенка новоиспеченная мамочка может приступать к работе над своим телом. Если же роды были тяжелыми, то только врач сможет порекомендовать оптимальный для восстановления организма срок.

В период кормления грудью женщина не может придерживаться диет, даже очень щадящих, так как если исключать некоторые продукты из рациона кормящей матери или ограничивать их употребление, то малыш может пострадать из-за нехватки витаминов и других полезных веществ.

Кроме того, сразу после родов женщине рекомендуется тщательно «проработать» свое меню, исключив из него острую, жирную пищу, кофе и т.д. – все, что может вызвать аллергическую реакцию у ребенка.

Поэтому каждая кормящая женщина в какой-то степени «сидит на диете», по крайней мере, первое после родов время. Так что же делать? Как сделать стройным и красивым тело после рождения ребенка?

Какой инвентарь понадобится для выполнения упражнений?

Фитбол или гимнастический мяч. Он может быть разных размеров. Для того чтобы определить, подходит вам гимнастический мяч или нет, нужно сесть на него. Если ваши ноги сгибаются в коленях под прямым углом, то этот мяч вам подойдет.

Скакалка. Прыжки через скакалку являются одним из самых простых и быстрых способов избавления от целлюлита. Кроме того, прыжки через скакалку позволяют значительно сбросить ве

Это означает, что так же, как и при любой другой операции вам потребуется время на восстановление. Перенапряжение вскоре после кесарева сечения может привести к осложнениям и продлить процесс заживления, поэтому обезопасьте себя, проявите терпение и возвращаясь к прежнему образу жизни постепенно.

Внимание: информация в данной статье носит исключительно ознакомительный характер. Перед выполнением любых упражнений проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем снова приступать к тренировкам. Любые нагрузки после беременности должны быть одобрены врачом. Это в особенности касается таких сложных хирургических вмешательств, как кесарево сечение, поскольку, если мама перетруждается, это создает дополнительное напряжение на наложенные на разрез швы.

Большинству молодых мам в любом случае нужно хотя бы раз после операции показаться доктору, чтобы убедиться, что все заживает должным образом. На этом послеродовом обследовании сообщите своему акушеру-гинекологу, что вы хотели бы начать заниматься, и спросите, когда можно будет приступать.

Выждите, по крайней мере, шесть недель, прежде чем начинать тренировки. Вынашивание ребенка и роды могут быть травмирующим опытом для вашего тела, даже если все в порядке. Например, даже при нормальной беременности может возникнуть состояние под названием диастаз мышц, когда брюшные мышцы расходятся с увеличением живота.

Кроме того, при кесаревом сечении у вас останется рубец, на заживление которого потребуется время. Поэтому отдых во время восстановительного периода особенно важен, даже если до беременности вы были в отличной форме.

Зачастую, молодым мамам рекомендуют подождать от шести до восьми недель после беременности, прежде чем возобновлять любые тренировки. В этот период они обычно огранич

Если первые роды у женщины в силу различных причин закончились операцией, то вторые и последующие роды требуют включения данной беременной в группу риска. Расхождение шва после кесарева является достаточно серьезной проблемой современного акушерства, хотя многие подходы к ведению подобных пациенток в последнее время достаточно сильно изменились. Еще 10 — 15 лет назад приговор специалистов подобным женщинам был однозначный: если в анамнезе имеется такой вид родоразрешения, то все следующие роды должны проводиться только оперативным путем. Это связывалось с высоким риском разрыва матки по старому рубцу во время естественного процесса. Каковы же причины подобного осложнения?

Вероятность разрыва матки в зависимости от рубца

Длительное время многие акушеры-гинекологи использовали классический вертикальный шов, которым зашивалась мышечная стенка матки в своей верхней трети. Подобная тактика при операции кесарево сечения считалась общепринятой.

Технически такое родоразрешение было достаточно простым: хирург делал разрез вертикально, брюшная полость вскрывалась между лобковой костью и пупком. Однако подобная методика давала достаточно высокий процент разрыва стенки матки по старому рубцу при вынашивании беременности и проведении в дальнейшем родов через естественные родовые пути.

Расхождение шва на матке после кесарева в этом случае составляли по данным разных авторов от 4 до 12%. Это и заставляло специалистов рекомендовать женщине повторно ложиться на операционный стол.

В настоящее время все основные родильные дома и перинатальные центры отказались от подобной методики. При проведении операции разрез на матке делается в нижнем сегменте. Рубец может быть продольным или поперечным, что практически не влияет на частоту послеоперационных осложнений.

Анат

О нашем сайте

В данной статье рассмотрим, когда после родов можно заниматься спортом, от чего это зависит, каким спортом можно заниматься после родов и как часто.

Когда после родов можно заниматься спортом

Ответ на вопрос "когда после родов можно заниматься спортом" в первую очередь, будет зависеть от того, как именно проходили роды, рассмотрим подробнее.

Если в родах не было осложнений (кровотечений, разрывов, разрезов, травм), то врачи разрешают начинать выполнять физические упражнения даже в роддоме, буквально через сутки после родов. Это упражнения, так называемой, восстановительной гимнастики, по стабилизации мышц живота, которые могут выполняться даже в положении лежа. Также восстановительная гимнастика касается мышц груди и спины, об этих упражнениях можно прочесть в статье Упражнения для спины после родов.

Когда проходит около 2 недель после родов, можно приступать к занятиям несложной физкультурой (если уменьшилось количество послеродовых выделений). Это могут быть простые упражнения: махи руками, наклоны, приседания, повороты туловища. Можно (и даже рекомендуется) укреплять мышцы груди и спины.

Что касается более серьезных занятий, например шейпинг в зале, бассейн, аквафитнес, - врачи сходятся во мнении, что такие занятия можно начинать при хорошем самочувствии не ранее чем 4-6 недель после естественных родов без осложнений.

Хочется отметить, что хотя многие женщины "не очень верят" в эффективность домашних простых физических упражнений, и совершенно напрасно. Эти упражнения очень полезны, если их качественно и регулярно выполнять. Во-первых, они благотворно влияют на здоровье и самочуствие женщины (не болит вообще, или меньше болит спина, в разы уменьшается вероятность послеродовой депрессии ). Во-вторых, если вы по прошествии 1-2 месяцев после родов сразу без подготовки пр

привет всем!! У меня тоже как и всех вас проблема с животом)) 2 недели назад делали операцию на внематочную беременность,швы убрали,живот ужасный.Какими противорубцовыми кремами вы пользовались? Помогают?

мне после кесарева очень помог бодифлекс + диета. И боли прошли кстати, только не знаю, это результат занятий или совпадение) Заниматься начала через 2 года после операции, результат стал заметен не сразу конечно, месяца через 3-4. Шов кстати тоже контрактубексом мазала, помогает.

Мне хирург сказал - только водочные компрессы на шов. Мажу еще контрактубексом почти 2 месяца. Шов вертикальный не косметический (с наложением стежков около 20 шт) после перитонита. Стежки стали менее заметнее, рубец - нет, но после компрессов мягче.

у меня было несколько операций. удалил матку во время родов. а через месяц было не прохождение кишечника. рассполосовали от сих и до груди. тоесть вся брюшина. сколько не качала пресс.как мячик становиться и все. вес нормальный. я его из за этого постоянно сбрасываю. уже прошло 17 лет. что это никогда не востановиться

привет всем!! У меня тоже как и всех вас проблема с животом)) 2 недели назад делали операцию на внематочную беременность,швы убрали,живот ужасный.Какими противорубцовыми кремами вы пользовались? Помогают?

Мне помогает крем Д-Пантенол. Как только сняли швы, начала пользоваться после полостной операции. Шов быстро затянулся. Наношу утром и вечером. Появляется эластичность и так сильно шов не тянет.

У меня месяц и пять дней прошло после операции, бандаж я до сих пор ножу, ноне жесткий...обычный на липучках, хотя врач мне сказал - можно без бандажа мне ходить,я худенькая, но мне без него как то неловко...живот болит до сих пор,смеяться невыносимо, и кашлять больно, интересно, когда это наконец всё пройдет? На живот очень боюсь ложиться,однако.

Практически каждая женщина за время беременности набирает лишний вес. Поэтому после рождения малыша молодые мамы стремятся как можно скорее вернуть былую форму своей фигуре. Однако если роды прошли с помощью кесарева сечения, то восстановление должно проходить в щадящем режиме. Послеоперационный период требует некоторого времени, поэтому выждите не менее 6 недель, прежде чем начать борьбу с лишним весом. Сегодня поговорим о том, как убрать живот и какие упражнения можно делать после кесарева сечения.

Напомним, что приступать к интенсивной физической нагрузке после родов, которые проходили с помощью оперативного вмешательства, можно только через два месяца. До этого времени разрешено совершать пешие прогулки, а также выполнять легкие упражнения для укрепления мышц тазового дна. Как правило, для этих целей используют дыхательную гимнастику. Поговорим о ней более подробно.

Дыхательные упражнения после КС

Такая гимнастика улучшает работу внутренних органов, активизирует обмен веществ, приводит в тонус мышцы и помогает уменьшить живот. Но выполнять ее необходимо с предельной осторожностью, избегая резких вдохов и выдохов.

Лежа на боку, согните ноги в коленях, на вдохе втяните живот, округлите спину, а затем выдохните и вернитесь в исходное положение.

Когда послеоперационный шов заживет, можно выполнять упражнение для укрепления осанки. Сидя на стуле, поставьте ноги на ширину плеч, распрямите спину и разведите плечи. Затем наклонитесь телом к пальцам ног и постарайтесь максимально расслабить спину. Повторить упражнение 10 раз.

Лежа на спине, сделайте глубокий вдох, а затем медленно поднимите голову на выдохе, положив руки на живот. Сделайте еще один вдох и опустите голову. Повторить упражнение 5-10 раз.

Находясь в таком же положении, согните ногу в колене

Все женщины без исключения хотят как можно дольше оставаться молодыми, привлекательными и желанными. Но, к превеликому сожалению, беременность и рождение ребенка накладывают серьезный отпечаток на фигуре новоиспеченной мамочки. Безусловно, вернуться в форму после родов под силу каждой женщине, однако, для этого придется немного поработать над собой.

Сегодняшняя наша статья станет отличным помощником для тех читательниц, которые столкнулись с проблемой, как убрать обвисший живот после кесарева сечения. Не расстраивайтесь — эта задача решаема! Мы подскажем вам, как с помощью диеты, правильной физической нагрузки и других полезных методик можно быстро привести свою фигуру в порядок и убрать складку на животе. Гарантируем вам: при соблюдении всех рекомендаций вы останетесь довольны результатами работы над собой. Ну что, поговорим?

Как быстро избавиться от живота после кесарева сечения в домашних условиях?

Прежде всего, хотелось бы отметить, что быстро похудеть в области живота после кесарева сечения не удастся, поскольку после родов с применением оперативного вмешательства организму требуется длительный период восстановления. Вы наверняка уже догадались, что для достижения желаемого результата необходимо придерживаться двух основных правил: провести коррекцию питания и усилить физическую активность. Однако приступать к интенсивным тренировкам можно только после того, как швы на животе полностью заживут. Обычно, для этого требуется около 8 недель, иногда восстановление после операции занимает полгода и больше. Но это не значит, что в течение указанного времени вы не сможете предпринять корректирующих фигуру действий.

Сразу после родов можно носить послеродовой бандаж, который поможет восстановить тонус мышц и воспрепятствует растяжению кожи живота. Затем можно перейти на